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Run4fun-Greven e.V. bietet neuen Nordic Walking Kurs für Anfänger an

Nordic Walking ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Diese Sportart stammt aus Skandinavien, mit der sich Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer über den Sommer fit halten. Nordic Walking-Fans können durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Vorausgesetzt, die Technik stimmt. Ziel unseres Kurses ist nach 6 Wochen das Nordic-Walkingabzeichen der Stufe 2 zu erlangen. Natürlich wird auch dieser Kurs unter Anleitung ausgebildeter Instruktoren durchgeführt. Alle Walker erhalten wertvolle Tipps rund um das Nordic Walking, wie Stockkunde, Ausrüstung, Herzfrequenz, Lauf ABC, Walkingstil, Tempo und vieles mehr. Treffpunkt des ersten Trainings ist auch hier am 15.05.2022 um 10.00 Uhr in der Walgenbachsporthalle in Greven-Reckenfeld. Die darauffolgenden Trainingseinheiten finden jeweils dienstags, donnerstags um 19.30 Uhr und sonntags um 10.00 Uhr statt. Die Kosten belaufen sich auf 30 Euro pro Person. Vorhandene Stöcke bitte schon zum ersten Treffen mitbringen.

Nordic Walking ist ideal geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger sowie für aktive Sportler zur Abrundung des Trainings.

Anmeldungen bitte per Mail unter laufkurs@run4fun-greven.de oder unter www.run4fun-greven.de

Run4fun-Greven e.V. bietet neuen Anfängerkurse an

„Laufen lernen, aber richtig“

In diesem Jahr läuft leider alles anders! Unter den aktuellen Möglichkeiten bietet der Laufverein Run4fun-Greven e.V. seine diesjährigen Kurse für Einsteiger an. Ein Laufkurs und ein Nordic Walking Kurs für Anfänger werden mit Hygienekonzept angeboten.

Laufen ist ein Sport, den man immer und überall durchführen kann. Allerdings kann man hier auch sehr viel verkehrt machen. Durch langsame und kontrollierte Steigerung des Laufpensums unter Anleitung erfahrener Läufer und ausgebildeten Instruktoren sind Erfolgserlebnisse von Anfang an garantiert. Die Teilnehmer erhalten desweiteren wertvolle Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Herzfrequenz, Lauf ABC, Laufstil, Lauftempo und vieles mehr. Ziel des Kurses ist nach 8 Wochen 1 Stunde ohne Gehpausen laufen zu können und das DLV Abzeichen der Stufe 3 zu bekommen.

Treffpunkt der Infoveranstaltung und des ersten Trainings ist am 30.04.2022 um 15:00 Uhr vor der Walgenbachsporthalle in Greven-Reckenfeld. Die darauffolgenden Trainingseinheiten finden jeweils dienstags, sowie donnerstags um 19.30 Uhr und sonntags um 10.00 Uhr statt. Die Kosten belaufen sich auf 40 Euro pro Person für den Laufkurs. Zum Ende des Kurses ist es möglich, das Laufabzeichen zu erhalten.

Anmeldungen bitte per Mail unter laufkurs@run4fun-greven.de oder unter www.run4fun-greven.de

Nordic Walking ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Diese Sportart stammt aus Skandinavien, mit der sich Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer über den Sommer fit halten. Nordic Walking-Fans können durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Vorausgesetzt, die Technik stimmt. Ziel unseres Kurses ist nach 6 Wochen das Nordic-Walkingabzeichen der Stufe 2 zu erlangen. Natürlich wird auch dieser Kurs unter Anleitung ausgebildeter Instruktoren durchgeführt. Alle Walker erhalten wertvolle Tipps rund um das Nordic Walking, wie Stockkunde, Ausrüstung, Herzfrequenz, Lauf ABC, Walkingstil, Tempo und vieles mehr. Vorhandene Stöcke bitte schon zum ersten Treffen mitbringen.

Nordic Walking ist ideal geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger sowie für aktive Sportler zur Abrundung des Trainings. Treffpunkt der Infoveranstaltung und des ersten Trainings ist am 08.08.2021 um 10:00 Uhr vor der Walgenbachsporthalle in Greven-Reckenfeld. Die darauffolgenden Trainingseinheiten finden jeweils dienstags, sowie donnerstags um 19.30 Uhr und sonntags um 10.00 Uhr statt. Die Kosten belaufen sich auf 30 Euro pro Person. Zum Ende des Kurses ist es möglich, das Walkingabzeichen zu erhalten.

Anmeldungen bitte per Mail unter laufkurs@run4fun-greven.de oder unter www.run4fun-greven.de

Liebe Freunde des Laufsports,

und wieder sind zwar viele Kilometer gelaufen und Ziele erreicht aber alles ist anders. Die Pandemie durchkreuzt immernoch auch unseren Sportbetrieb und damit auch fast alle unserer Veranstaltungen. Dennoch passiert im Hintergrund einiges und wir möchten nun zur diesjährigen Mitgliederversammlung einladen.

Diese findet statt am :

Freitag dem 25.03.2022 um 19.00 Uhr in Form einer Videokonferenz

Die Tagesordnung sieht folgende Punkte vor:

Entgegennahme der Berichte

Kassenbericht und Bericht des Kassenprüfers

Entlastung des Vorstands

Wahl Kassierer

Wahl Pressewart

Wahl Schriftführer

Wahl Sportwart

Wahl Beisitzer

Beschlussfassung über vorliegende Anträge

Vereinsjahr 2022

Sonstiges

Den Zugangslink und auch die Informationen zum Abstimmtool senden wir gesondert zu.

Wir hoffen auf eine rege Teilnahme

Lauf- und Walkingchallenge 2021

Wie schon in verschiedenen Mails kommuniziert, veranstalten wir im Verein in diesem Jahr eine Lauf- und Walkingchallenge. Das bedeutet, wir haben 13 Strecken in der Umgebung von Greven ausgewählt, um eine eigene Serie in der Art des Laufcups Warendorf zu veranstalten. Die ausgewählten Strecken haben eine Länge zwischen 5 und 14 Kilometern. Wenn ihr in diesem Jahr 10 der 13 Strecken erlauft bzw. erwalkt, werdet ihr vom Verein zu einem gemütlichen Abschlussabend mit leckerem Essen und kühlen Getränken im nächsten Jahr eingeladen. Als Nachweis, dass ihr eine Strecke absolviert habt, reicht es in der Tabelle unter dem unten aufgeführten Link euren Namen einzutragen und bei der entsprechenden Strecke ein Kreuz zu machen. Viel Spaß auf den Laufstrecken rund um Greven.

Link zur Tabelle:

https://www.bullsheet.de/S/Run4fun_Lauf-_und_Walkingchallenge_1cWL5VFmMPTY

Jubiläumsshirt

Wir haben zu unserem 15-jährigem Vereinsjubiläum ein neues Laufshirt entworfen. Dieses Shirt ist in Damen- und Herrenschnitt verfügbar. Es kann mit langem oder kurzem Arm bestellt werden. Beim Training stehen Shirts zum Anprobieren zur Verfügung. Die gewünschten Shirts können dann bei Michael oder Ulrich bestellt werden. Diese werden dann nach der Herstellung beim Training verteilt. Die Kosten für die Shirts belaufen sich auf 10 Euro für das Kurzarmshirt und 15 Euro für das Langarmshirt. Auf den folgenden Bildern könnt ihr das Design der Shirts erkennen.

Yoga mit Kathy

Am 20.06.2021 findet die nächste Ausgabe unseres Yoga-Angebotes noch online statt. Wir arbeiten jedoch daran, die Yoga-Einheiten auch wieder in Präsenz stattfinden zu lassen. Die Termine für das zweite Halbjahr sind dem beiliegenden Vereinskalender zu entnehmen. Die Yogaeinheiten der letzten Monate sind als Video im Mitgliederbereich unserer Homepage verfügbar. Wer diese noch einmal absolvieren möchte, kann sie dort abrufen.

Zusatztraining

Auch unser gewohntes Zusatztraining am Sonntag wollen wir nach der langen Pause wiederbeleben. Ab dem 27.06.2021 beginnen wir wieder mit verschiedenen Trainingseinheiten aus den Bereichen Bodyweight Fitness / Tabata / Functional Training. Die Termine könnt ihr dem beigefügten Kalender entnehmen.

Sportabzeichen 2021

Ab dem 04.07.2021 beginnen wir wieder mit der Aktion Sportabzeichen. Bis Ende Oktober könnt ihr an jedem ersten und dritten Sonntag im Monat um 11:00 Uhr am Sportplatz Wittlerdamm die Disziplinen des Deutschen Sportabzeichens absolvieren. In den Monaten November und Dezember finden die Termine nur noch am ersten Sonntag im Monat statt.

Vereinsfahrt 2021

Wie auf der Jahreshauptversammlung im Mai beschlossen, wird die Vereinsfahrt, welche für den 24.-26.09.2021 geplant war, in das nächste Jahr verschoben. Allerdings möchten wir euch an diesem Wochenende ein Ersatzprogramm anbieten. Am Samstag, den 25.09.2021, werden wir den 6h-Lauf aus dem letzten Jahr wiederholen. Für alle, die im letzten Jahr nicht an dieser Veranstaltung teilgenommen haben, lasst euch nicht von dem Begriff 6h-Lauf abschrecken. Es bedeutet nicht, dass ihr 6 Stunden am Stück laufen müsst. Wir werden wieder einen Rundkurs mit Start und Ziel am Sportplatz Wittlerdamm auszeichnen. Dieser Rundkurs kann in den 6 Stunden beliebig oft umrundet werden. Am Sportplatz halten wir einen umfangreichen Pausen- und Verpflegungsbereich für euch bereit. Dieser kann während der Veranstaltung für die Vorbereitung und Erholung genutzt werden. Da auch wieder Zuschauer herzlich Willkommen sind, kann dieser Bereich natürlich für viele interessante Gespräche genutzt werden. Diese Veranstaltung ist natürlich für Walker und Läufer geeignet. Nach dem großen Erfolg dieser Veranstaltung im letzten Jahr, freuen wir uns auf eine Wiederholung.

Am Sonntag, den 26.09.2021 wollen wir euch allen die Möglichkeit bieten, das Deutsche Sportabzeichen zu absolvieren. Auch hier werden wir auf dem Sportplatz Wittlerdamm für euch ein paar kühle Getränke bereithalten und den Grill anwerfen.

Nikolauslauf Run4fun Greven

In diesem Jahr wollen wir euch auch zum ersten Mal einen eigenen Nikolauslauf anbieten. Am 05.12.2021 werden wir am Sportplatz Wittlerdamm unsere eigene Laufveranstaltung starten. Diese Veranstaltung wird jedoch nicht öffentlich sein, sondern nur für Vereinsmitglieder und Freunde. Jeden Teilnehmer erwartet im Ziel ein kleines Nikolauspräsent. Diese Veranstaltung ist natürlich auch für Läufer und Walker geplant.

Das neue Motto ist „ Run4fun läuft in den Urlaub“! Jede Woche werden alle gemeldeten Kilometer addiert und auf einer Karte als Gesamtstrecke verzeichnet. Die Stadt oder Ortschaft, die der Verein dann erreicht hat, wird in wöchentlichen Berichten beschrieben. 

Die Challenge startet ab Montag, dem 26. April und endet am Sonntag, 04. Juli. Am 05. Juli beginnen die Sommerferien und haben so eine Laufzeit von 10 Wochen. 

Jeder Teilnehmer kann seine zurückgelegten Kilometer in eine Excelliste eintragen. Diese Liste bietet dann für jeden Teilnehmer eine Wochenauswertung und Gesamtleistung. Auch die aktuelle Gesamtleistung aller Teilnehmer wird automatisch berechnet. Jede Woche wird somit eine Zusammenfassung in den Medien veröffentlicht werden und den aktuellen Zwischenstand mit möglichen Urlaubszielen in der entsprechenden Entfernung verknüpft. 

Um dem Ganzen dann noch einen weiteren Reiz zu verschaffen, kann jeder Teilnehmer bis zum 16. Mai (3 Wochen nach dem Start) einen Tipp zum Endergebnis abgeben. Wer das Ergebnis am besten schätzt, gewinnt einen Laufcomputer von Polar - Vantage M. Nach den ersten drei Wochen wird diese Spalte für die Bearbeitung gesperrt, damit niemand mehr seinen Tipp verändern kann. 

Da auch in diesem Jahr wieder viele Veranstaltungen ausfallen werden, möchten wir euch nun motivieren, unsere Trainingskilometer mit anderen Vereinen zu messen. Alle Trainingskilometer werden addiert und mit den anderen Vereinen verglichen.

Neben uns haben auch die Vereine aus Coesfeld, Altenberge, Hohenholte, Telgte und Steinfurt sich auf ein "Duell" zu Corona Zeiten verständigt. Gezählt werden alle Lauf- und Walkingkilometer, die ihr in eine Liste eintragt. Natürlich werden die unterschiedlichen Vereinsgrößen berücksichtigt und mit einem Ausgleichsfaktor gleichgestellt. Der Sieger erhält dann einen Pokal.

Starttermin: Montag der 01.03.

Dauer : 5 Wochen

Letzte Kilometerstandsmeldung : Ostersonntag, 04.04.

Meldung der Wochen-Gesamtkilometer + Anzahl der Teilnehmer !

Tragt euch bitte mit eurem vollständigen Namen in die entsprechende Tabelle ein und notiert nach jedem Lauf die Kilometer.

Viel Spaß bei der Aktion. Hoffentlich holen wir den Pokal.

Die Corona Pandemie hat bis jetzt das Jahr 2020 komplett umgekrempelt! Sicherlich werden die Auswirkungen noch bis Mitte 2021 zu spüren sein und ein normales Läuferjahr mit speziellen Trainings und Laufveranstaltungen wahrscheinlich erst wieder 2022.

Run4fun-Greven e.V. bietet im Rahmen des Möglichen verschiedene Events an. In diesem Jahr gab es bereits einen 24 Stundenlauf, der von vielen Mitgliedern besucht wurde. Dies erfolgte sogar unter den strengen Kontaktbeschränkungen.

Anfang September wurde erstmalig ein Vereinsinterner 6 h Lauf durchgeführt. Start, Versorgungspunkt und Ziel waren jeweils unser Vereinscontainer. Es war nun möglich, einen Rundkurs von 5 km Länge sooft zu laufen wie man wollte.

Selbst unsere Vereinsfahrt nach Norderney konnte mit einigen Auflagen sehr erfolgreich stattfinden.

Die nächste Zeit wird mit kleinen Events zumindest einen kleinen Ersatz zum normalen Betrieb geben.

Hallo liebe Mitläufer und Mitwalker,
wir stellen euch hier unseren ersten 24 Stundenlauf des Vereins vor, der unter den strengen Hygieneregeln durchgeführt wird. Maximal 2 Personen starten gleichzeitig und pünktlich an der Startlinie an unserem Vereinscontainer. Die gesammelten Kilometer, bzw Stunden werden gesammelt und addiert.

Facts:

24 Stundenlauf Run4fun-Greven e.V.

Bewegung für den Verein unter den aktuellen Hygieneregeln

24 Stunden aufgeteilt in 2 Tage, jeweils 12 Stunden

Samstag 09.05. und Sonntag 10.05.

Zeitslots von jeweils einer Stunde

Gelaufen oder Gewalkt wird jeweils mindestens eine Stunde, ohne Kontakt zum nächsten Sportler, der pünktlich startet.

Tragen des Vereinsshirts wäre wünschenswert

Jeder Teilnehmer trägt sich im Internet unter der folgenden Liste zu festen Laufzeiten ein : https://www.bullsheet.de/S/24_Stunden_Lauf_dq3Ydc3N3YXK

Start ist jeweils an unserem Vereinscontainer. Hier gibt es eine Startlinie und auf dem Container steht unsere Wettkampfuhr. Bitte jeweils pünktlich einfinden und starten.

Maximal 2 Sportler befinden sich pünktlich an der Startlinie.

Gelaufene Kilometer und die Zeit wird addiert

Wichtig ist, daß zu jeder Stunde der nächste Teilnehmer startet.

Jeder kann so lange Laufen oder Walken, wie er möchte. Es wird kein Ziel angegeben, damit man nicht aufeinander trifft

Zeit und Distanz misst jeder selber. Im Anschluss wird ein selbst mitgebrachter Briefumschlag mit Namen, Zeit und Distanz beschriftet und bei Ulrich Schmöckel, Maria-Becker-Str. 40, in den Briefkasten geworfen.

Ein freiwilliges Startgeld in den Umschlag legen. Hiermit werden Lebensmittel für die Tafel gekauft und kurzfristig übergeben.

Es wird in der kommenden Woche ein Shirt geben, mit dem Slogan „#aktivfürgreven“. Zu bestellen ist dies bei der Werbetechnik Jansen und wird nach Bezahlung zugeschickt. Ein Teil des Erlöses der Shirts kommt auch wieder der Tafel zur Verfügung

Nun hoffen wir auf eine rege Teilnahme, und freuen uns auf ein Event unseres Vereins!

Die Sportabzeichenübergabe findet in diesem Jahr am 14.02.2020 in den Räumlichkeiten der Grevener Volksbank statt. Wir laden wieder, im feierlichen Rahmen, zur offiziellen Verleihung, einem leckeren Snack und Getränken, sowie einer Tombola ein. Der Beginn ist um 19.00 Uhr. Freut euch auf einen Kurzweiligen Abend.

Hallo liebe Mitsportler und Mitsportlerinnen,

In  diesem Jahr veranstalten wir zum ersten Mal eine Vereinsmeisterschaft.  Diese erstreckt sich auf alle Laufveranstaltungen vom 01. März bis zum 31. Dezember 2018. Es gibt zwei getrennte Wertungen, jeweils eine für Läufer und eine für Walker. Das Ziel ist aber nicht der schnellste Läufer oder Walker des Vereins zu sein, sondern gewinnen wird das Vereinsmitglied, das in diesem Jahr die meisten Wettkampfkilometer erläuft oder erwalkt. In diese Wertung werden alle Kilometer eingerechnet, die über eine Urkunde oder eine offizielle Ergebnisliste nachgewiesen werden. Es zählen nur Wettkämpfe, die auch unter eigenem Namen gelaufen werden. Bei Kilometergleichstand entscheidet dann die Starthäufigkeit. Wir konnten in diesem Jahr Kerstin Jöris von der Reiselounge gewinnen, diese Eventaktion tatkräftig zu unterstützen.

Den ersten drei Plätzen der jeweiligen Wertungen winken großartige Preise. Als Nachweis für die Kilometer sind die Urkunden oder die Ergebnislisten der Wettkämpfe, als PDF, bis zum 15. Januar 2019 an folgende E-Mail-Adressen zu senden:

 vereinsmeisterschaft@run4fun-greven.de

Die E-Mail-Adresse ist ab sofort erreichbar und jeder bestrittene Wettkampf kann sofort gemeldet werden.

Die Auswertung der Meisterschaften erfolgt erst nach Ablauf der Einsendefrist. Bis dahin gibt es keine Möglichkeit einen Zwischenstand zu erfahren.

Zusätzlich wollen wir mit unserer Aktion jedoch auch etwas Gutes tun. Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, die erlaufenen oder erwalkten Wettkampfkilometer an Sponsoren zu verkaufen.

Mit dem beiliegenden Schreiben können Sponsoren gefunden werden, die pro Kilometer einen frei wählbaren Betrag spenden wollen. Den Gesamtbetrag aus allen Spenden der Teilnehmer werden wir dann im nächsten Jahr als Gesamtspende des Vereins für ein bestimmtes Projekt an das Haus Hannah übergeben. 

So, nun aber viel Erfolg bei der Teilnahme!

Hier findet ihr Bericht über alles Wissenswerte für die Vereinsmitglieder: Informationen und Berichte zu bevorstehenden Terminen, Personalien, Satzungsänderungen usw.